yjiu5213469 发表于 2010-5-20 09:21

我来了!!!!!!!!!!!!!!

凯文 发表于 2010-5-20 09:21



　　运动时补水应该遵循预防性补充和少量多次原则。运动前2小时补充水分250-500毫升，运动前15-20分钟再补充150-250毫升。然后每隔15-20分钟，补水120-240毫升。夏天时，补水间隔可以缩短。水温在8-16摄氏度之间。另外，在运动前0.5-1个小时食用少量食物，让孩子在活动中有充沛的体力。运动后，最好至少休息1小时左右再进食。

qdjr 发表于 2010-5-20 09:38

我非常喜欢腿的锻炼

jerry 发表于 2010-5-20 09:47

{:2_31:} 一起学习，一起锻炼~

恋恋风尘 发表于 2010-5-20 10:20

本帖最后由 恋恋风尘 于 2010-5-20 10:27 编辑

我来签到！新的康复训练及功能性加强训练将是健身发展的主流！

大浪淘沙 发表于 2010-5-20 10:54

天天签到，天天交流，天天健身，天天进步！

maieuyt 发表于 2010-5-20 12:47

种子 发表于 2010-5-20 13:07

签到签到，太短不让签到

maieuyt 发表于 2010-5-20 13:11

mazzing 发表于 2010-5-20 13:27

新人签到，多多关照！
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查看完整版本: 2010年05月20号签到帖