happyzjie 发表于 2010-4-28 17:35

为什么我做完仰卧起坐就头疼啊？

每次做仰卧起坐前都不敢喝水要不做的时候肚子里的水会随着你身体来回摇还能听到声音！
而且我每次做完仰卧起坐都感觉头里憋的难受。。。难道是呼吸不对？{:3_57:}

恋恋风尘 发表于 2010-4-28 18:12

呵呵，少量喝水是可以的，你的情况有点夸张！
   头难受肯能与你使劲抱头有关系，训练的时候脖子放松即可！

NTZ 发表于 2010-4-28 19:31

估计你做动作的时候不是用腹部拉起，是用手拉头吧
我记得练腹肌好像仰卧起坐会损腰哦

高手支招哇

xnxyhk 发表于 2010-4-28 20:32

大哥，做仰卧起坐你都是哪里用力啊，是腹部用力，自己去感觉一下，用腹部用力，不是大脑

1234567890 发表于 2010-5-3 09:40

一般我是不在之前喝水的。
同意 恋恋风尘 的看法，也许你上来时手有使劲把头抱起来，建议不要这么做

1234567890 发表于 2010-5-3 09:42

我在仰卧起坐时，双手只是象征性的放在脑后，可以说只是轻轻搭在那里，上来完全用的是腹部和腰部的力量

happyzjie 发表于 2010-5-3 16:23

大哥们。。。我做仰卧起坐手重来都是在腹部或胸前。。。从不用手扶头那样的做啊！{:3_45:}
我估计就是我起的时候腹部力量不够我就憋得气起弄的头憋！{:3_64:}

happyzjie 发表于 2010-5-3 16:24

4# xnxyhk


貌似我仰卧起坐不是在练腹部是在练大脑啊！！
呵呵{:3_51:}

追梦人 发表于 2010-5-4 13:39

一定要调整好呼吸，你可能憋气了，脑部缺氧。

冰天-风影 发表于 2010-5-5 08:25

估计你抱头抱太紧了，建议你把手交差放在胸前试试！
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