ella2004 发表于 2009-7-9 10:06

锻炼期间需要控制食量吗？

锻炼期间需要控制食量吗？

　　许多新人高兴地想，健身期间可以不用实施那讨厌的节食了，其实不然。尽管从事任何体育锻炼，身体确实会消耗掉更多的热量和碳水化合物大开绿灯。关键是要保持营养平衡，多吃水果、蔬菜、纤维素、谷物及瘦肉。

　　只有在饮食健身之间保持科学的平衡，才可能达到最佳锻炼效果-明显地减去赘肉并改善身体状况。

xx394964862 发表于 2011-3-3 15:48

学而时习之温故而知新
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