健身论坛 › 交流灌水 › 用哑铃直立上拉和前平举，效果是一样的吗？

大巴山 发表于 2016-12-11 17:50

用哑铃直立上拉和前平举，效果是一样的吗？

想问一下直立上拉和前平举，这两种动作练的是同一个地方吗？效果是完全一样的吗？谢谢

jerry 发表于 2016-12-12 14:49

http://www.yingk.com/baodian/%E8%82%A9/14%E7%AB%99%E5%A7%BF%E5%AE%BD%E5%8D%A7%E6%9D%A0%E9%93%83%E4%B8%8A%E6%8F%90.jpg

http://www.yingk.com/baodian/%E8%82%A9/7%E5%8D%95%E8%87%82%E5%93%91%E9%93%83%E5%89%8D%E5%B9%B3%E4%B8%BE.jpg

感觉站姿上提对三角肌刺激的更全面。

大巴山 发表于 2016-12-21 02:26

jerry 发表于 2016-12-12 14:49
感觉站姿上提对三角肌刺激的更全面。

感谢:)

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