犀利哥。 发表于 2016-12-10 21:35

怎么加强锻炼胸肌

以前有锻炼过 现在想加强锻炼 哑铃卧推和杠铃卧推都有做 一组8-12RM吧 但是锻炼效果差 是不是动作不规范有什么好的方法可以针对我这个身材加强锻炼的吗 求大神帮帮

jerry 发表于 2016-12-12 14:52

哑铃卧推和杠铃卧推，都是主要练胸。
很多健友上来喜欢练胸，忽略了整体平衡发展。

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