mixli
发表于 2009-7-9 09:50
腹部--团身起坐(示范图)
腹部--团身起坐(示范图)
动作一：平躺，举腿与地面垂直
动作二：头部和腿部尽量收紧
动作三：恢复到动作一
hansom365
发表于 2009-7-22 10:53
学习了，谢谢分享
lida198878
发表于 2009-8-19 17:25
嘿嘿这个我喜欢
梁祝
发表于 2009-9-4 10:32
站立压腹(示范)
动作一：弓步，手抱颈后，身体后仰
动作二：上身前压，呼气
动作三：恢复到动作一
ninghd616
发表于 2010-9-16 09:50
不错的~~~~
xx394964862
发表于 2011-2-6 09:31
有图就是好，一看就明白
xx394964862
发表于 2011-2-17 13:39
学而时习之温故而知新
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