wyy_191 发表于 2015-11-24 19:43

请教杠铃平躺卧推问题

请问各位前辈做杠铃平躺卧推时，觉得背部肩膀位置会和手臂酸痛是姿势还是哪个受力不对吗？

zzrr88 发表于 2015-11-25 09:43

你是后背肩颊骨没有夹紧 是用三角肌和三头肌在发力 应先夹紧后背 固定住肩部

崇明 发表于 2015-11-25 09:44

http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=462&highlight=%CE%D4%CD%C6

wyy_191 发表于 2015-11-25 21:02

zzrr88 你是后背肩颊骨没有夹紧 是用三角肌和三头肌在发力 应先夹紧后背 固定住肩部 怎么先夹紧后背 固定住肩部？

dmx_2pac 发表于 2016-5-25 18:57

肩膀应该下沉 尤其斜上时不要耸肩
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