daobalang 发表于 2015-10-16 22:09

蛋白粉增肌粉配合使用和饮食加餐求教

入了格林牛肉的蛋白粉和增肌粉还有氨基酸，肌肉科技的白金肌酸，使用计划是 ：
早上起床两片面包一勺增肌粉， 然后出操，
早餐，
早午餐两片面包一勺增肌，
午餐，
下午练前3粒氨基酸，练后一片面包两勺增肌一勺肌酸3粒氨基酸加10元牛肉，
晚餐，
晚上一个水果，
9点勺（蛋白粉勺子）燕麦片，10点一勺蛋白，
周末不进行力量器械训练取消氨基酸和10点的蛋白粉

jerry 发表于 2015-10-18 22:34

会像牛一样壮！{:soso_e182:}

daobalang 发表于 2015-10-16 22:10

求教一下这样能行吗:loveliness:

marx708 发表于 2017-7-16 15:35

感谢分享
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