Max_jCzqC 发表于 2015-5-18 16:28

新手训练

从5月5号开始锻炼，每天中午吃过饭休息1个多小时开始锻炼3组墙壁俯卧撑，每组40个，然后锻炼折刀式深蹲，3天休息一次，锻炼完40分钟喝杯纯牛奶，不知道这样锻炼有没有用，？！:o

jerry 发表于 2015-5-18 21:14

又一个囚徒入狱。有用，循序渐进，非常好。坚持21天就能养成习惯。吃点蛋白粉精力旺盛。欢迎恢复精彩健身精网淘宝店，购买斯特朗蛋白粉，1桶也给你半价优惠，送杯子包邮。

Max_jCzqC 发表于 2015-5-21 00:33

O(∩_∩)O谢谢!
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