求教减脂的一些问题
首先表述下本人情况，高170cm，重量170斤（从185减到现在的170了），经历了4个月，前2个月体重掉的很快现在进入瓶颈期了，4月初测试的体脂比例为由最初的28%到现在的25%我的运动方法是：
提前20分钟吃2粒美瑞克斯的左旋
1 10分钟热身（跑步 8速度或者登山机level6）
2 近40分钟的器械（每次部位不同）
3 20分钟的变速跑（2分钟的走+3分钟的12速度跑）或者20分钟左右的持续跑
是不是要吃现在怎么都减不掉了，不知道可有好的方法能促进减脂呢，要不要吃蛋白质粉呢？平常饮食可有什么要注意的了？锻炼方法可有问题 还有可有什么训练计划呢？我每天最多2个小时的锻炼时间 推荐两个帖子给你
突破减肥平台期
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=30489&fromuid=2
(出处: 精彩健身网)
怎样突破减肥平台期?
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=17748&fromuid=2
(出处: 精彩健身网)
1.训练，要变化，增加强度，增加重量，变化动作。
2.饮食，严格控制。
3.休息，休息日也要积极的休息。
我也是到平台期了，快6个月了，郁闷的很。
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