晓风知了 发表于 2015-4-25 21:19

求教：我每次都是肌肉训练后，跑步40分钟。应该在何时吃蛋白粉？

是在肌肉训练与跑步之间还是全部完毕后？如果实在中间，结合碳水化合物吃后就不应该跑步了吧……

jerry 发表于 2015-4-25 22:18

如果侧重减脂，那就先器械，后长时间跑步，最后吃蛋白粉。
如果侧重增肌，建议器械后吃蛋白粉，休息一会，再跑步。或者干脆另外安排时间跑步。

晓风知了 发表于 2015-4-25 23:08

好的，我目前先侧重减脂，谢谢jerry~~
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