健身论坛 › 健友秀场 › 瘦了。请各位指点一下小弟。

-。EnjoR.. 发表于 2015-4-25 13:02

瘦了。请各位指点一下小弟。

jerry 发表于 2015-4-25 13:39

这个打篮球的时候，身体对抗太弱了。腹直肌练的不错，增加些腹外斜肌腹内斜肌的训练。这样马甲线漂亮。就在肚脐两侧两条直立的肌肉线。现在只见腹直肌的块状，两边马甲线不明显。

-。EnjoR.. 发表于 2015-4-26 12:41

腹外斜肌腹内斜肌怎样练才好··

jerry 发表于 2015-5-8 10:04

-。EnjoR.. 发表于 2015-4-26 12:41
腹外斜肌腹内斜肌怎样练才好··

练腹肌的时候加上侧曲

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