jerry 发表于 2015-1-31 03:38

翻译-锤击式臂弯举的5个变化-巨臂哥

锤击式臂弯举的5个变化-巨臂哥

字幕君——刘玉宇

文字不多，直接上翻译图片，大家将就看看吧




http://player.youku.com/player.php/sid/XODEzNDkxNjY4/v.swf





标准的锤击式臂弯举肌肉解剖图解








abs-man 发表于 2015-1-31 05:50

训练增加了多样性:)

a174696558 发表于 2015-1-31 10:00

尼玛，这臂纬比头还大

只喝蜂蜜的猪 发表于 2015-2-2 10:01

我有时候用的是的方式视频中不存在，但强度比使用相同重量的要大很多

失去方向 发表于 2015-3-9 09:27

真是胳膊粗过大腿~~~~~~~~~~~~~~··

chuan1976 发表于 2015-5-17 22:35

看到他感觉就像--坦克
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