jerry 发表于 2015-1-28 02:28

斯科特-野蛮的背部-增肌训练-疯狂泵感

斯科特-野蛮的背部-增肌训练-疯狂泵感

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aasdsss 发表于 2015-1-28 19:15

这么盲目追求重量练硬拉 没保护措施 出点差错腰就废了 新手还是建议拿个杠铃杆从正确姿势连起

abs-man 发表于 2015-1-29 05:50

是够疯狂的，易伤腰，我是从没做过

超超` 发表于 2015-1-29 12:04

不夸张的说，我以前的训练比他们疯狂多了，我的腰伤就跟这个有关。
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