可口乐乐 发表于 2015-1-26 16:27

肩膀问题，求医治方法

   右肩膀08年骑摩托车摔过，当时没感觉，过了几小时后肩膀就抬不起来了，当时也就拿红花油推了推也没到医院去看。就这么养着。之后游泳，打篮球就有一点痛，肩膀抬不起来。之后就一直不怎么运动了。
   今年年初开始到健身房锻炼，开始肩膀也还行。但是最近做卧推等涉及到肩膀的动作，回家后肩膀就抬不起来，前抬和侧举到50度左右就痛不行了。打篮球和游泳过后也是。今天到医院找了家里做骨科主任的亲戚，他帮我看了之后说是冈上肌腱炎，说没有好的办法医治，只能少运动养着，这怎么办呀？我的增肌不就泡汤了。

dandanlee 发表于 2015-1-31 23:26

可口乐乐 发表于 2015-1-30 17:57 static/image/common/back.gif
怎么物理拉伸？

有条件去专业康复训练中心，没条件自己每天拉伸。在网上找下肩部拉伸视频。本论坛应该就有相关的文章。或者找JERRY老板要下！

可口乐乐 发表于 2015-1-30 17:57

dandanlee 发表于 2015-1-30 11:45 static/image/common/back.gif
这个不知道，还是正规大医院有针对性开的药要靠谱些。我个人感觉光靠药物作用不会很大的，物理拉伸治疗效 ...

怎么物理拉伸？

dandanlee 发表于 2015-1-30 11:45

可口乐乐 发表于 2015-1-28 18:36 static/image/common/back.gif
网上看有什么思华堂的肌腱膏，主要治疗肌腱炎，不知道效果怎么样

这个不知道，还是正规大医院有针对性开的药要靠谱些。我个人感觉光靠药物作用不会很大的，物理拉伸治疗效果比较好。然后再配合药物治疗。

可口乐乐 发表于 2015-1-28 18:37

aasdsss 发表于 2015-1-26 17:05 static/image/common/back.gif
那也不能为增肌牺牲肩膀吧 健康重要一些 练练腿也是好的

好不了，只能连连腿，三头，二头了，其他的是搞不了了

可口乐乐 发表于 2015-1-28 18:36

dandanlee 发表于 2015-1-26 20:21 static/image/common/back.gif
个人经验，仅供参考：
休息，辅助消炎药物（多看几家医院综合下医生建议用药）。
自己物理治疗，每天拉伸 ...

网上看有什么思华堂的肌腱膏，主要治疗肌腱炎，不知道效果怎么样

可口乐乐 发表于 2015-1-28 18:35

jerry 发表于 2015-1-26 23:00 static/image/common/back.gif
外展肩关节的肌肉有：三角肌和冈上肌。
找理疗科看看

三角肌应该没什么问题，主要就是冈上肌

jerry 发表于 2015-1-26 23:00

外展肩关节的肌肉有：三角肌和冈上肌。
找理疗科看看

dandanlee 发表于 2015-1-26 20:21

个人经验，仅供参考：
休息，辅助消炎药物（多看几家医院综合下医生建议用药）。
自己物理治疗，每天拉伸肩膀（可以在网上找下视频学习下动作）。如果明显好转了一定轻重量训练，动作一定要标准。避免肩部再次受伤！

aasdsss 发表于 2015-1-26 17:05

那也不能为增肌牺牲肩膀吧 健康重要一些 练练腿也是好的
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