荼蘼 发表于 2014-11-1 21:21

关于胸肌 入门

胸下沿 怎么锻炼   胸肌属于中部突出 的三角形。。。

经常满状态去健身   胸肌可能略有涨感手臂手腕就已经力竭。。导致训练效果不佳
求指导

jerry 发表于 2014-11-2 05:52

双杠臂屈伸

林其仲ABC 发表于 2014-11-2 10:44

你可以先做哑铃飞鸟，在做卧推，那胸部就充血的厉害了

猪是的看着倒 发表于 2014-11-5 15:33

哥们，你动作不对，找教练指导吧
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