jerry 发表于 2014-9-16 15:42

斯科特-全身训练最佳徒手动作（下腹，手臂，肩，股四头肌）

斯科特-全身训练最佳徒手动作（下腹，手臂，肩，股四头肌）

最近字幕君有点忙。Jerry大概翻译了一下，并把动作部分截取做成了GIF动画，一目了然。

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视频http://player.youku.com/player.php/sid/XNzgzNjYyMzIw/v.swf







linyuanbiao 发表于 2014-9-16 21:34

学习 学习好好学习 天天健身

abs-man 发表于 2014-9-16 21:39

:)这个动作很累，

mamour 发表于 2014-9-16 23:58

支持楼主

不见人鱼不放松 发表于 2014-9-17 10:33

这个动作是怎么个组数做呢？ 12个还 是25个随意？

一弄梅花 发表于 2015-1-8 17:15

没做过这个动作学习下
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