hk19872010 发表于 2014-8-29 11:39

怎么入门硬拉

硬拉一般选择曲腿硬拉是直背？弓背？还是反弓背？
这两星期才开始接触硬拉，每次拉完后背脊疼。而且赶紧这背放下去的时候直不了，是应该减重吗？


jerry 发表于 2014-8-31 08:54

屈腿硬拉，我觉得是直背就好。

应该减重。

路仙水翁 发表于 2014-9-1 14:27

作为一个新人，在论坛里要低调，遇贴就顶，捞到经验就闪，速度要快， 姿势要帅，深藏..
http://www.23us.la/html/5/5915/
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