hk19872010 发表于 2014-8-26 20:16

如何提高整体力量

现在力量太弱了，大肌霸们哪些动作是可以快速提高整体力量的呢？:dizzy:

超超` 发表于 2014-8-27 09:49

提高整体力量要以复合动作为主去训练。
不要想“快速”，力量的提高不是一两天的事，就像改变体型也不是一两天的事。
缓慢稳步进步得到的力量和好的体型才利于维持。
easy come，easy go。

hk19872010 发表于 2014-8-27 18:05

超超` 发表于 2014-8-27 09:49 static/image/common/back.gif
提高整体力量要以复合动作为主去训练。
不要想“快速”，力量的提高不是一两天的事，就像改变体型也不是一 ...

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