jerry 发表于 2014-8-21 08:47

健霸3-腿

健霸3-腿



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火炬之光二澄甲 发表于 2014-8-21 19:40

我每天踮脚走十分钟是否可以练到腿

jerry 发表于 2014-8-21 20:15

火炬之光二澄甲 发表于 2014-8-21 19:40 static/image/common/back.gif
我每天踮脚走十分钟是否可以练到腿
练到一点

你可以试试双手前平举， 徒手深蹲，大腿与地面平行。60次一组。3-4组。

还有蛙跳，单腿深蹲等动作。
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