火炬之光二澄甲 发表于 2014-8-13 18:49

八个月没练哑铃

八个月没练会不会开始来肌肉流失以及各种技能有下降趋势只说别白脸了啊

jerry 发表于 2014-8-13 19:24

超过1个月不练，各方面都会下降的。低强度恢复训练，很快就会练回来。

林其仲ABC 发表于 2014-8-13 20:43

我半个月没有练器械，今天去都觉的有点累，力气也小点了

超超` 发表于 2014-8-14 07:25

基本上一个月不练，就会出现这种问题了
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