左右胸部大小不一怎么办？
突然发现左右胸部大小不一致，右胸上部比左边的要小。平时锻炼都是用一样重的哑铃啊，难道是发力不正确？求高手指点指点，锻炼工具只有50KG重的可调节哑铃、杠铃。另外可否给个锻炼背阔肌、胸肌的计划？感觉做俯身划船没多大效果。谢谢！！左胸上部大的原因。可能是左侧胸大肌上束发达，也有可能是左侧胸小肌发达。
胸小肌起点3-5肋骨前面，止点肩胛骨喙突。也就是在胸大肌下方。
在锻炼胸肌的时候，注意肩胛骨不要前伸，这样会练到胸小肌。
还有一种情况，有人研究，是因为右手比左手力量大，导致卧推等练胸动作变形，左胸比右胸发达。
纠正的方法，加强左手臂力量训练，加强右侧上胸训练。平时注意动作标准。
推荐两个自身重量的训练吧，效果很好。
在你原有计划中加上
练背：用引体向上
练胸：双杠臂屈伸
这种情况很正常，
原因有几个方面，左右肢体力量不均，或者训练中动作不对称，或者，你的肋骨不对称。
在你把胸肌维度练大之前，先不要纠结这个问题，
当然，你需要时刻在训练中注意，动作平衡，发力平衡，意念平衡。
如果将来相差太大，也已通过单侧训练弥补一下。 谢谢两位指点。。。
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