疯狂...索隆 发表于 2014-8-11 19:20

胸肌

仰卧飞鸟和仰卧哑铃推举是分开做好，还是一组哑铃推举在接着飞鸟？
飞鸟举得重量为什么没有哑铃的重？
望前辈指教！

jerry 发表于 2014-8-11 20:57

仰卧飞鸟和仰卧哑铃推举是分开做好，还是一组哑铃推举在接着飞鸟？（事实上都可以，都有人用。一般做完一个动作再做下一个动作。）
飞鸟举得重量为什么没有哑铃的重？（杠杠原理，支点在肩关节，飞鸟的力臂要长很多，而且对肘关节有压力。所以飞鸟的重量要轻的多。）
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