时尚潮流女装店 发表于 2014-8-9 00:27

新手报道 求指点。

体重128 斤 身高170 想减脂肪和练出胸肌 怎么练 肚子肉多

时尚潮流女装店 发表于 2014-8-9 11:27

新手 体重128 身高170 求大师

体重128 身高170 肚子肉多 怎么减脂肪和锻炼出不错的胸肌 和腹肌 求大师看起来自己就110

jerry 发表于 2014-8-10 08:18

减脂很简单，控制饮食，少坐多动。道理大家都懂，坚持很难。

初学者喜欢练出大胸，方法很多，最简单的就是每天做俯卧撑了。

时尚潮流女装店 发表于 2014-8-10 14:17

我现在就是肚子上肉多 脂肪 就 跑步1小时 在晚上做点俯卧撑 就OK了吗？

jerry 发表于 2014-8-10 15:39

时尚潮流女装店 发表于 2014-8-10 14:17 static/image/common/back.gif
我现在就是肚子上肉多 脂肪 就 跑步1小时 在晚上做点俯卧撑 就OK了吗？

加上控制饮食

时尚潮流女装店 发表于 2014-8-10 15:44

哦 求解 不怎么太懂
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