疯狂...索隆 发表于 2014-8-6 21:07

单臂和双臂的区别

在做哑铃划船时，单臂和双臂有什么区别吗？
在做臂屈伸时，双手的哑铃和杠铃有什么不同？

超超` 发表于 2014-8-7 08:09

首先单臂比双臂更能招募多的神经控制，能举起更大的重量。
俯身单手哑铃划船比双手更能增加中背部的收缩程度。
单手的臂屈伸比双手时能更深程度的做好全程动作的最大范围。
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