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Jerry也吃100%浓缩乳清蛋白粉了

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jerry 发表于 2014-8-2 15:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

& Y5 }5 v# X& }: B9 v0 ?/ y- M4 B经济危机啊,价格太诱惑,我也吃一桶100%浓缩乳清蛋白粉。想试吃的,来向我要。哈哈~
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$ b, D, z3 K( W  i, B 第一步,用筷子搅出勺子
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我喜欢的野莓口味,哈哈,比较淡
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# f+ o: W+ \: Z) P600毫升水,加上满满的3大勺
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摇蛋白粉有技巧,护士教我的,宝宝奶粉的摇法。" A2 e8 m. z  ]2 _
用手腕摇!

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1 k, M  o: m* g5 @; p; U) ^, k蛋白粉难溶于水,这种方法能有效摇匀蛋白粉+ t3 K% W, O# Q/ |

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锻炼前喝,锻炼有劲;
/ s: [( Z5 b! L& C锻炼后喝,恢复的快;
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Jerry 全身肉照1 d2 V, O: j. z' h# F. ^/ t6 k% I' _4 S

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6周年价格特惠5折, 昨晚有健友抢了4桶。
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本站淘宝店购买地址:http://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.1.w4004-3572835448.12.9ARro4&id=14660807658
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价格给力,欲购从速~- i5 g/ F. l7 H& ~' E: X' L& `
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失控、胖子 发表于 2014-8-2 17:24 | 显示全部楼层
上电视了
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 楼主| jerry 发表于 2014-8-2 17:28 | 显示全部楼层
失控、胖子 发表于 2014-8-2 17:24 & [6 q7 C; M1 D/ C, x
上电视了

+ L) R  J2 F# k" A/ O5 S/ X什么上电视了
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mamour 发表于 2014-8-2 23:01 | 显示全部楼层
俺想试吃
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失控、胖子 发表于 2014-8-2 23:01 | 显示全部楼层
jerry 发表于 2014-8-2 17:28   ?4 X1 \+ z3 C0 R* o' F/ ^
什么上电视了
7 g+ T& j" @4 i# M! C8 E
图片呀- -
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 楼主| jerry 发表于 2014-8-2 23:09 | 显示全部楼层
mamour 发表于 2014-8-2 23:01
* b9 F) s% r( e6 l# y4 k俺想试吃

. A  Z- z2 e& @. S9 I怎么搞,给你挖一点快递过去,你出个快递费。
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慕云 发表于 2014-8-2 23:59 | 显示全部楼层
每次锻炼完都是吃3大勺的量么?
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 楼主| jerry 发表于 2014-8-3 00:26 | 显示全部楼层
慕云 发表于 2014-8-2 23:59 $ Y& u. x/ m3 J+ G5 d+ k
每次锻炼完都是吃3大勺的量么?
/ C% S, B, X6 H" I9 L2 z$ `3 R
看情况。3 Q7 s  k; P- z1 S0 Q6 u

3 Z" f4 E% }' ?6 ]4 j6 t如果强度大可以吃3勺。一般吃2勺。; e& D; k5 {7 V
) }0 b+ `# B) g0 N* i6 J9 n8 o
每天总量不要超过。
9 o$ I& V0 o2 a4 M% F6 e. @- b% q/ D, D; [+ A
每天每公斤体重保证2克蛋白质即可。早上和训练后吃,吸收好。
# J/ l  T. I9 J) C
0 _; m$ t( r, O5 x; P( w" |2 R平时上下午加餐,夜宵,睡前都可以吃点。
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慕云 发表于 2014-8-3 00:42 | 显示全部楼层
我减脂 好像吃 支链氨基酸好??
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 楼主| jerry 发表于 2014-8-3 02:04 | 显示全部楼层
慕云 发表于 2014-8-3 00:42 4 h% g  m- V. Z
我减脂 好像吃 支链氨基酸好??

7 u4 R- i' H5 a! |6 K都可以。9 f9 Q" _% m; m, w4 i1 E. I
蛋白质的分解产物就是各种氨基酸。如果消化系统没问题,那么都可以吃。$ s. r) r+ s( ]; S/ t1 Q
$ m: A; \5 S9 E
蛋白粉的好处是吃了有饱腹感,辅助减脂。
0 E& ~! S3 i5 S' a
5 a1 S4 |& c4 y支链氨基酸是吸收快,一般减脂但不想掉肌肉,可以在运动45分钟时候吃支链氨基酸。5 Z! u% W: F& K

$ s6 N& h( w6 _' O7 q3 z3 I( g5 Q5 w
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