火炬之光二澄甲 发表于 2014-8-1 16:47

请问各位的哑铃一般是多沉的呢？

话说我是男的但我一只用六磅的哑铃练习所以没出行，太重的又拒不起来

jerry 发表于 2014-8-1 16:55

我们一般不用具体重量来制定计划

而是用"RM"

增肌用8-12RM

什么是RM
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=880&fromuid=2

waituntil 发表于 2014-8-2 09:18

健身的时候，重量这件事情只与自己有关，不要关心别人用多少。
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