ibanezx 发表于 2014-8-1 16:38

有氧会不会消耗肌肉？

各位大大，我比较喜欢游泳，想问一下如果游泳时间长的话会不会把肌肉给消耗掉了？
还有补充一个问题，是先做力量练习再游泳好还是顺序反过来做比较有效果？
谢了先

火炬之光二澄甲 发表于 2014-8-1 16:39

当然会，所以小心，尽量坐着

超超` 发表于 2014-8-2 09:44

过长时间的有氧运动是会造成肌肉损失的。一般来说，有氧不要超过45分钟，就不会损失很多。
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