大巴山 发表于 2014-7-31 12:48

握力是应该每天练呢还是偶尔练一下呢？

用握力器，是应该每天都握呢，还是握一次休息几天呢？

jerry 发表于 2014-7-31 13:11

能恢复好就行。根据自己的情况决定。

如果强度特别大，没有恢复，那就休息时间长一点。

超超` 发表于 2014-8-1 12:00

一周一次就可以，以为你在背部训练的引体划船动作中也会练到握力。握力训练日应该不要紧挨着背部训练日。
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