健身论坛 › 腰腹 › 繁华健身系列（三）甩开啤酒肚，做腹肌潮男！

zhang0214 发表于 2015-12-2 10:54

繁华健身系列（三）甩开啤酒肚，做腹肌潮男

zhang0214 发表于 2015-12-2 11:03

jerry 发表于 2014-7-28 11:28
楼主从自己学习的历程出发，从初学者需要了解的肌肉开始，到需要学习的动作，和了解的计划等等，不断发布精 ...

你好，我现在刚刚开始锻炼一个多月，现在是一天锻炼腿部和腹部，第二天锻炼胸、肩、手臂，这样循环锻炼，锻炼同一部位时一直都用相同的动作行不行。望指点，谢谢

ggao007 发表于 2015-12-8 10:21

学习各种姿势

DDD 发表于 2015-12-8 15:01

好贴，必须认真学习下~~~~~~~~~~~~~

npclee 发表于 2015-12-11 17:45

学习学习

Mcmike 发表于 2015-12-18 08:55

隐藏内容，超级精彩

大兵在路上 发表于 2015-12-19 20:22

:D楼主辛苦了。

酷爱健身 发表于 2015-12-25 09:40

来了，学习学习

airdog 发表于 2015-12-29 01:03

好好学习 方法

Goodba 发表于 2016-1-15 22:05

特别想练出腹肌，请教前辈！

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