jerry 发表于 2014-7-21 15:35

腹横肌的锻炼方法平板支撑及其变化

我们知道腹横肌就像腰带裹住我们整个腰腹部。对我们身体核心起到稳定和支撑的作用。一般用平板支撑的方法锻炼。还有一些变化，参考下图。














jerry 发表于 2014-7-21 15:37

阿列克莎 发表于 2014-7-21 15:37 static/image/common/back.gif
卧槽 练瑜伽 也没有这么猛呀.........................

阿列克莎 发表于 2014-7-21 15:37

:L:L:L:L:L卧槽 练瑜伽 也没有这么猛呀.........................

阿列克莎 发表于 2014-7-21 18:31

jerry 发表于 2014-7-21 15:37 static/image/common/back.gif


{:2_28:}偌大个论坛就我一个人来玩.......................................

bujiyanjiu 发表于 2014-7-21 20:51

学习啦！！！！！！！！！！！！！！

aaa299 发表于 2014-7-21 21:10

有机会试试、、、

楓Rainbow 发表于 2014-7-21 21:16

明天和朋友健身馆试试~~~哈哈~~

jerry 发表于 2014-7-21 22:04

阿列克莎 发表于 2014-7-21 18:31 static/image/common/back.gif
偌大个论坛就我一个人来玩.......................................

有人玩啊。不过你回复最快，怎么做到的。

jerry 发表于 2014-7-21 22:04

楓Rainbow 发表于 2014-7-21 21:16 static/image/common/back.gif
明天和朋友健身馆试试~~~哈哈~~

这个随时都可以玩

zbgood2009 发表于 2014-7-22 06:56

不错，最近腰上肉多多！需要减肥了！
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