jerry 发表于 2014-7-4 07:16

休息，Jerry的生活方式

在不锻炼的日子里，健友们非常注重健康的生活方式。肯定不能窝在沙发里吃吃喝喝看电视，那平时的努力成果就会被破坏了。那就到户外玩吧。

下午4：30，太阳已经失去威风，携妻女共游南京长江观音景区。上图~


幕府滨江风光带，顽童们都挤在石头上。地上是担忧的母亲，哈哈。



江边也有健身设施，单杠双杠等。




一边是幕府山，一边是江，旁边是燕子矶，也是金陵古代有名的地方。幕府山有头台洞，二台洞，三台洞等景观。



天空中飘满了各种风筝，很风筝上镶嵌LED灯，线的中间也夹这一个LED灯，到了夜晚，焕发出各色光亮。



天还没黑，卖孔明灯的小贩就出来了。放起了孔明灯。5元一个。














19点了，江边越发热闹，给老婆买了烧烤，我可不敢吃 ，哈哈。时间不早了，回家给宝宝洗澡，晚上去健身房，已经习惯，今天练腿。

应该说是昨天练腿，现在一早，嘘嘘后，去称个体重。看看有没有惊喜。























jerry 发表于 2014-7-4 07:29

80KG，没有惊喜。昨天中午吃了一只电烤鸡。。。

牧生 发表于 2014-7-4 07:59

师妹昨晚正约我团购自助。。。我的生活方式太过于随意了。从没有注重饮食，或许这也是我练了也不长半斤肉的缘故。

jerry 发表于 2014-7-4 09:17

牧生 发表于 2014-7-4 07:59 static/image/common/back.gif
师妹昨晚正约我团购自助。。。我的生活方式太过于随意了。从没有注重饮食，或许这也是我练了也不长半斤肉的 ...

有师妹约，还管它什么生活方式，约完再说，哈哈

jerry 发表于 2014-7-4 09:19

家中被盗，梁上君子把我的相机也给拿走了。只能用手机拍些照片。

超超` 发表于 2014-7-4 10:58

还是增肌好，不用限制饮食   

abs-man 发表于 2014-7-4 21:02

超超` 发表于 2014-7-4 10:58 static/image/common/back.gif
还是增肌好，不用限制饮食

但增肌也不是什么食物都能吃吧，怕吃个胖子出来，难减脂了吧

abs-man 发表于 2014-7-4 21:04

jerry 发表于 2014-7-4 07:29 static/image/common/back.gif
80KG，没有惊喜。昨天中午吃了一只电烤鸡。。。

呵呵，烤鸡～～哇哇去鸡皮吃没啊

jerry 发表于 2014-7-4 22:08

abs-man 发表于 2014-7-4 21:04 static/image/common/back.gif
呵呵，烤鸡～～哇哇去鸡皮吃没啊

去皮的。但是又咸又油，一只下去，完了。

今天控制了一下饮食，晚上练了三头二头。自拍了几张。一会发帖

alex 发表于 2014-7-5 16:34

支持，往顶站长奶爸;P
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