石头人 发表于 2014-7-1 01:29

吃蛋白粉吃多了会照成肾衰竭吗？？

吃蛋白粉吃多了会照成肾衰竭吗？那应该吃多少·？

超超` 发表于 2014-7-1 07:57

只要不长期过量，就没问题

健身保安 发表于 2014-7-1 16:14

多喝水,你天天吃也没关系吧.

jerry 发表于 2014-7-1 17:42

1.不要空腹喝，要配合碳水化合物一起吃。比如面包，香蕉等。
2.不要过量。增肌的话，保证每天每公斤体重2克蛋白质。这包括了饮食中的蛋白质，不够的用蛋白粉补足。早上和训练后喝蛋白粉是最佳时机。

欢迎楼主惠顾精彩健身网淘宝店购买正品PF蛋白粉。推荐PF全衡乳清蛋白粉。

abs-man 发表于 2014-7-1 19:33

50克左右，应该没问题

jerry 发表于 2014-7-1 22:11

吃蛋白粉吃到肾衰竭的例子有。比如好莱坞明星，为了瘦身，光吃蛋白粉，其它什么都不吃。这样瘦身效果好，但是长期这样吃，对健康不利。

根据我上面说的2个要点，楼主放心吃。只要蛋白粉的质量没问题，你只会越来越健康，长期吃，还能增强免疫力。
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