健身论坛 › 交流灌水 › 下载

jerry 发表于 2014-5-29 17:53

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宝典系列
　　动画宝典：http://pan.baidu.com/share/link?shareid=278655616&uk=587864930
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中文字幕版教学视频
科学健身教程系列1-6集
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史蒂夫为你塑形系列1-5集
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杰夫为你塑形系列1-5集
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英文版教学视频


《囚徒健身》5视频
囚徒健身俯卧撑：http://pan.baidu.com/share/link?shareid=1722511376&uk=587864930
囚徒健身-深蹲：http://pan.baidu.com/share/link?shareid=1723964685&uk=587864930
囚徒健身-引体向上：http://pan.baidu.com/share/link?shareid=1760467115&uk=587864930
囚徒健身-举腿：http://pan.baidu.com/share/link?shareid=1726359597&uk=587864930
囚徒健身-桥：http://pan.baidu.com/share/link?shareid=1727985697&uk=587864930

格雷格的MFT28系列1-5
　　肩：http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3398045251&uk=587864930
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国内经典教学视频
　　器械健身完全指南：http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3408296525&uk=587864930
　　男子4周快速减肥塑型计划：http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3410076637&uk=587864930

健身指南系列
　　腹部训练斜板腿上提:http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3328965779&uk=587864930
　　哑铃平卧推举：http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3333332122&uk=587864930
　　拉力器夹胸：http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3335120562&uk=587864930
　　杠铃平卧推举：http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3338093708&uk=587864930
　　腿部训练-斜板深蹲：http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3341573837&uk=587864930
　　腿部训练-负重深蹲：http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3343264602&uk=587864930
　　肩部训练-哑铃侧平举：http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3345053662&uk=587864930
　　肩部训练-颈后杠铃推举：http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3346991072&uk=587864930
　　腿部训练-仰卧腿屈伸：http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3348508032&uk=587864930
　　臂部训练-站姿拉力器下拉：http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3350331843&uk=587864930
　　腹部训练-斜板仰卧起坐：http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3352624791&uk=587864930
　　肩部训练-坐姿哑铃推举：http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3360797602&uk=587864930
　　臂部训练-窄握距平卧推：http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3362481246&uk=587864930
　　腹部训练-腿上举：http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3363985665&uk=587864930
　　弹力绳快速健身肩背胸腿臂：http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3682944885&uk=587864930
　　家庭健身哑铃+健身球锻炼胸肌：http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3685194638&uk=587864930
　　南京75公斤健美冠军颜廷龙训练私教视频：http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3687922975&uk=587864930
　　健身指南-背部训练-杠铃划船：http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3690978438&uk=587864930
　　臂部训练-臂弯举：http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3692678962&uk=587864930
　　背部训练-背阔肌下拉：http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3694108075&uk=587864930
　　减脂塑形系列- 腹部塑形训练：http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3697532123&uk=587864930
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　　徒手健身系列之俯卧撑:http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3708134220&uk=587864930
　　徒手健身系列之腹部训练:http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3710904517&uk=587864930
　　聊聊腹肌撕裂者:http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3709578826&uk=587864930
　　

音乐
　　2014健身神曲1小时：http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3155070712&uk=587864930
　　拉伸放松一杯粉-纯靓音色:http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3157232491&uk=587864930
　　1小时嗨翻天江南Style开场:http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3159013652&uk=587864930
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　　澎湃音乐适合动感单车:http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3168144004&uk=587864930
　　2013器械训练音乐重低音全节奏1小时:http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3203273814&uk=587864930
　　2013健身混音1小时精彩健身网:http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3208159438&uk=587864930
　　Don't Stop The Music:http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3211609000&uk=587864930
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电子书
　　《囚徒健身2》：http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3725081483&uk=587864930
　　施瓦辛格健身全书中文完整版：http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3726907961&uk=587864930
　　纯粹瑜伽.印度瑜伽习练手册：http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3728407943&uk=587864930
　　维生素与健美：http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3730201286&uk=587864930
　　泰拳技巧图解：http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3731705914&uk=587864930
　　42天增长30磅的秘密超高强度训练法：http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3733293093&uk=587864930
　　最有效的健身训练：http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3734862883&uk=587864930
　　[男子健身锻炼手册-您的指导，体育锻炼队Nanban.TPB指南]：http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3736343361&uk=587864930
　　[男子健身锻炼手册-您的指导，建立你的肌肉和燃烧你的脂肪-2013年版]：http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3736343361&uk=587864930
　　[健身解剖指南·彩图版].(美)尼克·埃文斯.扫描版(ED2000.COM)：http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3739685325&uk=587864930
　　[健身最需要知道的449个问题].矫玮.扫描版：http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3741311390&uk=587864930
　　《健与美》电子杂志2007年10月-2012年06月:http://pan.baidu.com/s/1c0D0cqW
图片
　　墙纸1:http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3285070866&uk=587864930
　　墙纸2:http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3294595303&uk=587864930

软件：
　　3DBody3.0简化版（骨骼肌解剖学软件）：http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3315448477&uk=587864930

活力健客 发表于 2014-5-30 07:31

太棒了，谢谢了哈！

xx394964862 发表于 2014-5-31 08:58

功德无量啊

失控、胖子 发表于 2014-6-13 22:52

功德无量啊0 0

firesister 发表于 2014-6-15 05:50

管理员，你好，减脂塑形系列-22个高强度有氧动作组合，《健与美》电子杂志2007年10月-2012年06月，这两个的百度云 链接失效了

jerry 发表于 2014-6-16 14:36

firesister 发表于 2014-6-15 05:50 static/image/common/back.gif
管理员，你好，减脂塑形系列-22个高强度有氧动作组合，《健与美》电子杂志2007年10月-2012年06月，这两个的 ...

已经修复
谢谢

一弄梅花 发表于 2014-7-19 13:32

站长幸苦了!

jerry 发表于 2014-7-31 22:43

一弄梅花 发表于 2014-7-19 13:32 static/image/common/back.gif
站长幸苦了!

谢谢应该的

范迪塞尔 发表于 2014-9-23 12:50

辛苦了！！！兄弟！:):):)

yu1128 发表于 2014-10-27 21:35

真要感谢辛苦收集的人，太值得收藏了

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