深蹲拉伤的讨论
QQ上健友的问题：自由深蹲没热身压太重，200，左背部有根筋拉伤了脖子低头不得 刚开始左转也不行现在好点 就是低头和睡觉会痛。应该不是颈椎吧，我25岁。我的回答：
我不是医生，你应该求助医生。
从解剖学角度来看：
一、骨骼问题的话，第一颈椎功能是点头，第二颈椎功能是摇头。可能是 1.2颈椎受伤。
二、肌肉问题的话，左背部，可能是竖脊肌受伤。
我觉得骨骼问题可能性不大，不能点头，可能是头半棘肌，头最长肌拉伤。左背痛，可能是背最长肌肉或者髂肋肌受伤。
头最长肌有摇头功能，头半棘肌有抬头功能，你低头有问题，可能头半棘肌伤的较重。
很有可能没有保证身体正直稳定，杠铃没握正等问题。导致一侧背部压力太大，伤到肌肉。
最好还是史密斯架深蹲，安全一点。两脚自然开立，与肩同宽或略宽，脚尖向前或者略外展，膝关节与脚尖方向一致，自然伸直但不能锁死。骨盆在正中位。哈哈，这样发力就稳了。
还有可能是杠铃压到颈部神经了，这些只是猜测，具体情况请医生检查。
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