mixli 发表于 2009-7-9 09:07

悬垂腿举

悬垂腿举

目标区域：下腹部


A：双手握住单杠，身体悬垂，躯干伸直。


B：双腿伸直，收缩腹肌使双腿到达水平位置。


C：控制性还原。

277163916 发表于 2009-8-22 23:44

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大家都来顶顶啊！！！！
有什么建议或需要改进的请跟帖啊！！
我们及时使修改，回复您的问题！

xx394964862 发表于 2011-2-17 21:18

学而时习之温故而知新
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