刘宝成 发表于 2014-3-9 22:44

TRX训练动态图

TRX训练动态图

jerry 发表于 2014-3-9 23:26

TRX，悬挂训练法，原理是利用人体自身重量，做远固定动作。

什么叫远固定。四肢靠近身体躯干的叫近，远离身体的叫远。比如肱二头肌上端叫近端，杠哑铃训练多是近固定，哑铃弯举就是近固定。引体向上就是远固定。

悬挂训练，类似猴子，以后抓东西爬树厉害，哈哈。
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