mixli 发表于 2009-7-9 09:06

跪姿拉力器收腹

跪姿拉力器收腹

A： 面对拉力器跪在地上，双手握住绳子的末端并拉倒头顶位置。


B： 将肘关节拉向膝关节，头和双手相对位置不变。呼气，腹肌收缩。


C： 还原


D： 要点：臀部保持稳定。

277163916 发表于 2009-8-22 23:44

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大家都来顶顶啊！！！！
有什么建议或需要改进的请跟帖啊！！
我们及时使修改，回复您的问题！

xx394964862 发表于 2011-2-18 09:56

学而时习之温故而知新
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