将健身进行到底 发表于 2013-12-5 21:16

做有氧运动的最佳时间是什么时候？？？？？？？

我非常喜欢健身，但是理论知识不是太知道，我问下，做有氧运动应该在锻炼完了做呢？？还是开始就有氧，然后再锻炼。第一次发帖，请大家多多指教。

jerry 发表于 2013-12-5 22:43

在没有雾霾的时候做有氧运动。

锻炼前后都可以有氧运动。

没有什么最佳时间。豹子追羚羊的时候，还管最佳有氧运动时间。





超超` 发表于 2013-12-6 14:23

如果是以减脂为目的，那就有氧放在器械之后。
如果是以增肌为目的，短时间的有氧放在前面当做热身就好。

emoleely 发表于 2013-12-8 16:51

放在力量训练之后，17:00——19:00时段最佳！
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