宇宙小王子 发表于 2010-2-25 13:10

有点基础,求一份健身练习参照

有点基础,求一份健身练习参照.每周练习几天,怎么间隔.另外每天联系的怎么计划的/哪个高手给说说看看

梁祝 发表于 2010-2-25 13:28

图文并茂的健身房健身训练图解特别提案：中高级阶段健身训练法则适合初学者的健身训练方案（有图和视频）身体各部位主要肌肉群的锻炼方法及动作示范

xnxyhk 发表于 2010-2-25 13:49

梁祝兄所推荐的都是精品，慢慢消化

jerry 发表于 2010-2-25 18:46

除了有点基础这点，其他信息都没有，是无法给出具体计划的。

要一份计划，首先要详细了解你个人的情况，比如年龄、身高、体重、体脂、有没有受过伤、有何病史等。然后根据具体的健身目的，科学定制健身计划和营养计划。


请到幸运之星活动版块，参考和你身体情况、健身目的类似的健身计划
幸运之星

bobbyyong 发表于 2010-3-24 15:58

强烈求补给！是不是目前稍胖的情况下还不能吃呀！

bobbyyong 发表于 2010-3-24 16:17

强烈支持，超级支持！强烈支持，超级支持！强烈支持，超级支持！强烈支持，超级支持！
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