socko 发表于 2013-11-5 10:36

做俯身动作时背挺不直怎么办

例如俯身杠铃划船等要俯身的动作，站姿或坐姿动作就没问题

waituntil 发表于 2013-11-5 11:10

挺不直，腰吃不住劲。就不要练这个动作了。我已经伤过两回了。现在重新拾起来，用小重量，时刻注意腰部挺直。不然会来第三回。

超超` 发表于 2013-11-5 17:14

以动作标准为底线，先减轻重量做起吧。避免运动损伤。
加强腰部训练也会更好解决此问题的。

maggielee 发表于 2013-11-24 00:42

找个镜子，侧对着空手做，找感觉，以臀部为支点屈体而不是腰部。
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