看风 发表于 2013-11-1 17:17

我的自制补给食物

我是个懒人，平时时间又少，很少能自己做些食物。所以琢磨了个简单的食品：馒头，用鸡蛋和奶粉一起做。周末做好放冰箱。能吃一个星期。大家觉得如何啊:lol

jerry 发表于 2013-11-1 17:32

直接水煮鸡蛋，比蒸馒头快。水一开就关火，然后闷一会，蛋白很嫩的。

看风 发表于 2013-11-1 17:48

jerry 发表于 2013-11-1 17:32 static/image/common/back.gif
直接水煮鸡蛋，比蒸馒头快。水一开就关火，然后闷一会，蛋白很嫩的。

不是还要在补充点碳水化合物嘛。如果吃鸡蛋锻炼后一般吃几个比较好？

看风 发表于 2013-11-1 17:50

jerry 发表于 2013-11-1 17:32 static/image/common/back.gif
直接水煮鸡蛋，比蒸馒头快。水一开就关火，然后闷一会，蛋白很嫩的。

这水煮鸡蛋是把蛋打破放到水里还是连壳一起煮啊？

jerry 发表于 2013-11-1 19:23

连壳一起煮

煮鸡蛋是健美爱好者的基本功，哈哈

poppejoe 发表于 2013-11-1 20:19

fiber呢..需要膳食纤维.需要维生素啊.要来点蔬菜哥们..而且一个鸡蛋才多少蛋白质啊 奶粉那个玩意吧..人工加工过加了好多糖分.
所以..所以..饿...
不推崇...不是什么好主意

poppejoe 发表于 2013-11-1 20:21

fiber呢..需要膳食纤维.需要维生素啊.要来点蔬菜哥们..而且一个鸡蛋才多少蛋白质啊 奶粉那个玩意吧..人工加工过加了好多糖分.
所以..所以..饿...
不推崇...不是什么好主意

abs-man 发表于 2013-11-1 20:28

吃点水果，再来两根香蕉

看风 发表于 2013-11-1 22:33

我总结下，就是锻炼完，一个馒头，一个鸡蛋，两根香蕉:lol

超超` 发表于 2013-11-2 21:34

能把健身做好的男人都是细心的男人哈哈
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