皖中牛 发表于 2013-10-24 10:08

请指教

我自己在家瞎练有3年多了，腹肌一直不明显。我一般就是跟着视频练习。隔天练，每天大概在30到60分钟。求指教。我41岁了

jerry 发表于 2013-10-24 11:08

41岁还保持着30岁的身材，不错。

大巴山 发表于 2013-10-24 13:29

楼主你这身材够好的了啊！腹肌挺不错的啊！你可能是对自己要求太完美太高了，其实我认为你这身材不错，我很羡慕你这身材。

大堆材料 发表于 2013-10-25 07:59

不错不错，值得骄傲！

abs-man 发表于 2013-10-25 08:18

加油啊，老兄
你与我同龄

超超` 发表于 2013-10-25 14:17

想要腹肌凸显，不仅需要加强腹肌训练，而且需要保持比较低的体脂哦~

STJ5566 发表于 2013-10-25 21:22

加油加油加油

大堆材料 发表于 2013-10-28 10:11

俺的身体有点和楼主相似，呵呵！
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