sjg921 发表于 2013-10-22 19:39

关于金字塔法则的应用

金字塔法则 是否适用于所有不同的肌肉群？ 包括任意的大肌肉群和小肌肉群呢？

jerry 发表于 2013-10-22 20:04

楼主好身材~

健美中经典的韦德32法则，包括金字塔法则，都是以增加肌肉围度为首要目的，适用绝大部分骨骼肌。

不然怎么能称为法则呢。哈哈

超超` 发表于 2013-10-23 17:39

适合绝大多数肌群的，一些个别肌群除外，例如腹肌，小腿。
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