紅色高跟鞋丶red 发表于 2013-10-21 19:09

我想练成这样厚实的人鱼线，求各种管理员与大神方法指导

求方法和方案

poppejoe 发表于 2013-10-22 03:14

减脂.这就是3%的脂肪..所有食物水煮清蒸少油甚至没油 少盐甚至没盐.拍照前一个礼拜不摄入碳水化合物 前2天不喝水
才有这个效果..

枫木林 发表于 2013-10-22 06:40

;P;P;P;P;P;P

abs-man 发表于 2013-10-22 06:44

:D

紅色高跟鞋丶red 发表于 2013-10-22 09:04

poppejoe 发表于 2013-10-22 03:14 static/image/common/back.gif
减脂.这就是3%的脂肪..所有食物水煮清蒸少油甚至没油 少盐甚至没盐.拍照前一个礼拜不摄入碳水化合物 前2天不 ...

朋友我想问，小盐与多盐或无盐对肌肉有什么影响？还有小油或无油有什么好处？

poppejoe 发表于 2013-10-22 23:06

紅色高跟鞋丶red 发表于 2013-10-22 09:04 static/image/common/back.gif
朋友我想问，小盐与多盐或无盐对肌肉有什么影响？还有小油或无油有什么好处？

和肌肉没关系..少盐无盐是提高皮肤紧绷度..

大堆材料 发表于 2013-10-23 15:18

吓死我了，估计一辈子俺都不能到到这种程度！！
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