mijam 发表于 2013-10-17 23:43

深蹲，第一次发帖，跟大家混个脸熟

在精彩潜水几年了，第一次发帖，跟大家问声好。
刚看了一健友发的深蹲的重要性，说得很好。这个健身第一王牌动作希望得到大家的关注。
这个视频是今年3月份拍的。160KG。由于去年才开始注重下半身的力量训练，所以力量相对薄弱，欢迎大家拍砖。

http://v.youku.com/v_show/id_XNjIyODQ4NTMy.html

mijam 发表于 2013-10-18 00:01

:handshake帮主还不睡啊

jerry 发表于 2013-10-18 00:02

看了一下，2010-2-22 注册，真的是第一次发主题帖。我都不知道该说什么了。

支持楼主发视频，5个金币奖励。

提醒：保护人员要专业，否则害了别人也害了自己。因为有过案例，因为保护人员不专业，健友的腰椎永久性损伤。 健康第一，安全第一，切忌切忌。不能让健身房成为伤害你的杀手。

楼主健身房的氛围不错，NICE~



jerry 发表于 2013-10-18 00:04

mijam 发表于 2013-10-18 00:01 static/image/common/back.gif
帮主还不睡啊

哈哈 还没睡，以后经常发帖啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

mijam 发表于 2013-10-18 00:06

jerry 发表于 2013-10-18 00:04 static/image/common/back.gif
哈哈 还没睡，以后经常发帖啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

嗯，冲大重量都有叫人看护下的。

mijam 发表于 2013-10-18 00:08

jerry 发表于 2013-10-18 00:04 static/image/common/back.gif
哈哈 还没睡，以后经常发帖啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

今年争取突破200KG再发一个:lol

jerry 发表于 2013-10-18 00:10

mijam 发表于 2013-10-18 00:06 static/image/common/back.gif
嗯，冲大重量都有叫人看护下的。

要3个人

超超` 发表于 2013-10-18 11:19

不错哈 160kg 比我现在的目标都高   
不过jerry说的对，宁愿进步慢点，也要注意安全，运动受伤，得不偿失。

大堆材料 发表于 2013-10-31 17:01

安全比肌肉重要，这是原则！！
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