超人唔识肥 发表于 2013-10-16 22:21

一年没怎么练，身体开始发福啦！

现在
去年
现在该减脂还是增肌！肚子开始有一层厚厚的脂肪啦！怕在增重了在减，减不下去！

jerry 发表于 2013-10-16 22:56

这是上的精彩健身网手机版发的帖啊。给力！

荒废1年，实在太长了。好身材彻底毁了。不过没关系，你很快就能练出来。重点增肌吧，先别管那点脂肪了。

超人唔识肥 发表于 2013-10-16 23:36

jerry 发表于 2013-10-16 22:56
这是上的精彩健身网手机版发的帖啊。给力！

荒废1年，实在太长了。好身材彻底毁了。不过没关系，你很快就 ...

希望到明年可以增肌减脂成功！

abs-man 发表于 2013-10-17 11:32

功亏一溃，再努力，还要付出比平时更多的汗水与时间。

超人唔识肥 发表于 2013-10-17 13:03

abs-man 发表于 2013-10-17 11:32 static/image/common/back.gif
功亏一溃，再努力，还要付出比平时更多的汗水与时间。

天天上班坐着，经常加班，所以老是断断续续！

阿列克莎 发表于 2013-10-17 13:49

jerry 发表于 2013-10-16 22:56 static/image/common/back.gif
这是上的精彩健身网手机版发的帖啊。给力！

荒废1年，实在太长了。好身材彻底毁了。不过没关系，你很快就 ...

:o:o:o好身材是不是真的可以找回来。

超人唔识肥 发表于 2013-10-17 14:30

阿列克莎 发表于 2013-10-17 13:49 static/image/common/back.gif
好身材是不是真的可以找回来。

{:3_42:}可以的，坚持锻炼会恢复的！

超超` 发表于 2013-10-17 14:33

看相片还好啦，没有刻意收腹吧？
这个要看你的选择了，你可以选择先增肌再减脂，当然，你需要暂时忍受一下身上的肥肉了。
你也可以先减脂一段时间再增肌，反正你的减脂任务也不大，我比较倾向于这个选择，你知道的，增肌还是会伴随着体制上升的。

jerry 发表于 2013-10-17 16:03

阿列克莎 发表于 2013-10-17 13:49 static/image/common/back.gif
好身材是不是真的可以找回来。

是

超人唔识肥 发表于 2013-10-17 19:50

超超` 发表于 2013-10-17 14:33 static/image/common/back.gif
看相片还好啦，没有刻意收腹吧？
这个要看你的选择了，你可以选择先增肌再减脂，当然，你需要暂时忍受一下 ...

没收，肚子长得好快，没做仰卧起坐了，肚子就开始长膘了
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