龙王 发表于 2013-10-16 12:16

请教跑步后膝盖后面腿窝出疼痛的问题

最近每次在跑步机上变速跑10分钟左右的时候就开始感觉左腿膝盖后面腿窝出一侧疼痛，减速后疼感消失。再次加速后又出现同样的症状，请教各位健身经验丰富的同学有没有过这样的经历，应该怎么预防和治疗。

超超` 发表于 2013-10-16 13:29

每次都会出现这样的情况吗，建议你多多做些拉伸，注意要做好运动前的热身。

龙王 发表于 2013-10-17 14:48

超超` 发表于 2013-10-16 13:29 static/image/common/back.gif
每次都会出现这样的情况吗，建议你多多做些拉伸，注意要做好运动前的热身。

最近是这样 今天改了用椭圆机了 不疼了呵呵 多谢

超超` 发表于 2013-10-17 16:22

龙王 发表于 2013-10-17 14:48 static/image/common/back.gif
最近是这样 今天改了用椭圆机了 不疼了呵呵 多谢

恩恩 椭圆机对膝盖的压力要比跑步机小很多
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