Jason@ke 发表于 2013-10-8 18:27

如何练出全身的肌肉线条？

练了一个月了，肌肉基本都出来了，但是线条还是不够明显，可能自己还有点胖的原因，如何让肌肉线条更加明显

jerry 发表于 2013-10-8 20:53

1个月，太少了，继续增加肌肉围度，有点胖是多胖，还是先增肌为主吧。控制饮食增加些有氧运动即可。

没有围度，谈何线条


发肉一目了然

qadssa 发表于 2013-10-10 09:22

才一个月就想着线条？
过两年再说吧
增肌+减脂

洁静精微 发表于 2013-10-10 10:48

增肌+减脂
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