tangyouwei007 发表于 2013-10-9 21:55

谁来告诉我，光靠引体向上，就能有lz这么好的身材吗？肚子屁股都能减吗？

真命天子2 发表于 2013-10-9 22:39

tangyouwei007 发表于 2013-10-9 21:55 static/image/common/back.gif
谁来告诉我，光靠引体向上，就能有lz这么好的身材吗？肚子屁股都能减吗？

引体向上练背，胸肌以前在健身房练过，三角肌用哑铃就可以练，腹肌用块瑜伽毯

hrbjjm 发表于 2013-10-10 14:45

那个帖子？深蹲到什么程度不伤害膝盖呢？

yanglongjun 发表于 2013-10-11 12:18

jerry 发表于 2013-10-7 14:07 static/image/common/back.gif
事实证明徒手健身也能练出很棒的身材。

练上胸，脚放桌上俯卧撑

我现在练上胸，脚放椅子上 俯卧撑，能做6组×18个/组。明晚开始“脚放桌上俯卧撑”，看上胸能有多少效果:)
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